ใครมีวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆบ้างคะ

คือเราอายุ13แต่น้ำหนัก95 ก.ล พึ่งมารู้ ู้ตัวก็ตอนไปโรงบาลฯอยากลดความอ้วนมากกเพราะตอนนี้เนี้ยโรคทั้งหลายแหล่เริ่มถามหาแล้วใครมีวิธีลดความอ้วนง่ายๆที่บ้านแบบใช้เงินไม่มากรบกวนแชร์มาหน่อยนะคะ
.ปล ขอบคุณล่วงงหน้าค่ะ.